要让脸看起来没表情得先放松肌肉，别动眉毛嘴，练的时候用镜子照自己。先闭眼想象脸像石头一样硬，再慢慢张嘴闭眼，别带任何表情变化。重点练眼睛和嘴周围，这两个地方容易泄露表情。

为什么得这么练呢？因为人的面部肌肉有记忆习惯，得用重复动作强化放松状态。有研究说每天练15分钟，坚持一周就能见效，但很多人因为太紧张反而会不自觉扯嘴角。比如你盯着镜子练，突然看到自己眼睛在眨，就说明没放松到位，得重新来。上次有个学员练了三天，结果发现每次笑都带出法令纹，后来改用“想象脸被胶水粘住”的方法才解决。记住别急着求快，肌肉得慢慢适应没表情的状态，像机器人那样突然变脸反而容易穿帮。