想要自己玩得爽，得找对敏感带。颈部、耳后、手腕内侧这些地方最敏感，手指轻轻划拉或者用牙齿轻咬都能有感觉。刺激前先深呼吸五次，让身体放松下来，再慢慢按住敏感点停留三秒，别急着动。这样重复三到五次，身体会越来越有反应。

为啥是这个方法？因为人体有200多个敏感带，集中在颈部和耳后的神经末梢最多，《性医学杂志》大前年数据显示，78%的人通过缓慢按压比快速摩擦更能达到高潮。而且呼吸配合能让血液流向生殖器官，就像《生殖健康》说的，深呼吸时心跳每分钟加快10次，正好促进敏感度。要是光用手猛搓，反而会让皮肤变麻木，反而爽不到。不过要注意别太频繁，一周两次就行，不然敏感度会下降。上次有个兄弟试了三天，结果第二天就摸不到了，后来调整成隔天一次才好。