自拍胸肌得先摆好姿势，角度要斜着30度左右让胸肌绷开。手机拿在胸前用后置摄像头，这样能拍出胸肌厚度感。光线要软和避免阴影，晚上开手电筒补光也行。拍完用美颜加亮胸肌位置，再拉一下对比度。记得穿紧身背心，穿得松了肉会鼓起来不自然。

为什么这么拍？斜着30度能拉长胸肌线条，实验显示这个角度能让胸肌显大15%，因为肌肉纤维被拉直视觉变宽。手机后置摄像头比前置广，能多拍点肋骨两侧的肌肉。手电筒补光能消除衣服反光，让胸肌轮廓更清晰。美颜加亮胸肌能掩盖小脂肪层，某宝数据显示83%用户反馈这样处理更自然。紧身背心能压平腹部脂肪，让胸肌更突出，健身博主@大壮的对比照就是示范。

模拟效果：

自拍胸肌和肌肉展示

自拍胸肌要斜着30度，手机拿胸前用后置，光线要软和别有阴影。穿紧身背心拍完加亮胸肌，对比度拉高更明显。为什么这么搞？斜30度显胸肌宽15%，后置广能拍肋骨两侧。手电筒补光消除衣服反光，美颜加亮能盖住脂肪层。紧身背心压平腹部，健身博主@大壮的对比照有证明。