焦米汤每次喝一百到两百毫升，一天喝三到四次能止泻。腹泻时喝这个能补充水分，让肚子不疼，还能让拉肚子的情况好得快些。

焦米汤之所以是这个量管用，是因为它熬得烂，里面的淀粉和糊精能包住肠道黏膜，减少刺激。根据《中国腹泻防治指南》，急性腹泻患者每日补液量需达30-50毫升/公斤，焦米汤能温和补充水分和电解质。比如一个30公斤的孩子，一天喝600-1000毫升合适。但要注意别加糖，糖分多反而加重肠道负担。喝的时候要趁温热，太烫或太凉都不行。之前有研究说，焦米汤对儿童腹泻有效率超过80%，但成人可能需要调整剂量。所以具体喝多少得看个人情况，拉得厉害可以先少喝点试试。