煮咸粥放盐不能太多也不能太少啊 要求是每升水放一包盐的十分之一左右也就是半茶匙这样子啊 咸粥要煮得软糯入味又不会太咸影响健康啊

为啥是这个量呢 因为咱们每天吃盐不能超过五克啊 中国居民膳食指南明确写着这个标准呢 咸粥作为主食一般每人每天吃两碗左右啊 每碗按一升算的话 每升放一包盐的十分之一刚好是五克的一半啊 这样算下来全天盐分就够用了啊 世界卫生组织也建议成年人每日盐摄入量不超过五克啊 咸粥里放太多盐容易让血管收缩啊 容易得高血压啊 所以得严格控制啊 数据显示中国有四成成年人每天吃盐都超过标准呢 所以煮咸粥放盐要精确控制啊