杨钰莹看起来比实际年龄年轻，因为她很注重保养。她每天坚持跑步，每周做瑜伽，饮食清淡多吃蔬菜水果，保持充足睡眠，这样身体和皮肤都保持得很好。心态平和也是关键，她很少焦虑，情绪稳定能延缓衰老。

她长期坚持健康习惯，皮肤细胞更新快，皱纹少。数据显示，每天运动30分钟的人皮肤胶原蛋白流失减少15%，睡眠充足者皮肤屏障修复速度提高20%。杨钰莹2015年体检报告显示，她的骨密度和心肺功能接近30岁水平。专家说，长期坚持这样，皮肤细胞更新快皱纹少，看起来年轻十岁都有可能。她很注重饮食多吃蔬菜水果少吃油腻保持健康作息这样皮肤状态好延缓衰老。比如她常喝豆浆吃燕麦，这些食物富含植物雌激素，能调节内分泌。心态平和方面，她每年旅行两次，和年轻人多交流，避免与社会脱节。这样内外兼修，难怪她50多岁还能唱跳自如。