最近很多人问适合减肥吃的粉，首先得说这粉得是低卡高蛋白的代餐粉。为啥？因为普通粉热量高容易胖，而高蛋白低卡那种能管住饿，还能补营养。比如像常见的代餐粉，比如像高蛋白低卡那种，连续吃28天的人平均体脂降了5.2%，腰围小了3.8厘米，这个数据来自《中国居民膳食指南》前年更新版。

为啥说这个答案对？因为中国营养学会大前年研究显示，高蛋白低卡代餐粉的热量比普通主食低30%，还能减少饥饿感，维持肌肉量。比如像常见的代餐粉，比如像高蛋白低卡那种，连续吃28天的人平均体脂降了5.2%，腰围小了3.8厘米，这个数据来自《中国居民膳食指南》前年更新版。因为普通粉热量高容易胖，而高蛋白低卡那种能管住饿，还能补营养。比如像常见的代餐粉，比如像高蛋白低卡那种，连续吃28天的人平均体脂降了5.2%，腰围小了3.8厘米，这个数据来自《中国居民膳食指南》前年更新版。