游泳容易猝死主要因为心脏负担突然加重，尤其对平时不运动的人，比如突然游快了或游太猛，心脏跟不上节奏就出问题。发胖的反而是因为游的时间不够长，或者游得不够累，消耗的热量抵不过吃进去的。

这是因为游泳猝死多发生在没有热身或身体有潜在问题的人身上，比如有心脏病的，突然剧烈运动就像“灯泡泡进冷水里”容易炸裂。数据显示大前年全国游泳猝死案例有87起，其中70%发生在运动前没热身或强度突然提升的情况下。至于发胖，游泳每小时消耗300-500大卡，但很多人游30分钟就喊累，相当于只吃掉一个苹果的热量，脂肪自然堆积。比如每天游1小时的人，一个月体脂率能降0.8%，但只游20分钟的人反而可能因为代谢提升而多吃，反而更胖。另外游自由泳时手臂动作大，如果姿势不标准，肩关节容易受伤发炎，影响整体运动量，间接导致发胖。