牛油果120克大概有160大卡左右，这个数是按每100克160大卡算出来的。牛油果脂肪含量高，但主要是健康的不饱和脂肪酸。吃牛油果不会胖，还能补充维生素E和钾元素。

因为牛油果热量计算要分步骤来，首先每100克牛油果含160大卡，这是国家食物成分表里的标准数据。120克就是原数的1.2倍，160乘以1.2等于192大卡。不过实际吃的时候可能带皮或带核，皮和核占重量约10%，所以实际吃到的果肉热量会少点。牛油果脂肪含量占70%以上，但其中油酸和亚油酸是人体需要的，还能降低坏胆固醇。吃牛油果时搭配全麦面包或沙拉，能平衡碳水比例。另外牛油果的钾含量是香蕉的3倍，有助于调节血压。所以120克牛油果的热量大概在170-190大卡之间，具体看吃多少果肉。