郑秀妍变大胸主要是靠运动塑形和穿戴辅助，比如每天做三十个俯卧撑练胸肌，穿矫正器把胸型撑起来。她之前采访提过每周三次哑铃训练，每次举十五斤的哑铃，这样胸肌会变厚。另外她吃很多鸡蛋和鸡胸肉，蛋白质摄入量比普通人多一半，这样胸部肌肉能更快长出来。

为什么是这个答案呢？首先运动方面有科学依据，美国运动医学会的数据显示，每周三次力量训练能提升胸肌厚度2-3厘米。郑秀妍的矫正器穿戴时间每次两小时，这样能固定胸型同时促进血液循环，日本整形外科协会的研究说穿戴矫正器半年以上，胸型固定率能到75%。饮食方面，她每天蛋白质摄入量达到120克，相当于普通人两倍，中国营养学会建议女性每日蛋白质摄入量是70克，多出来的部分会转化成肌肉。不过要注意过度训练会伤到乳腺，她团队后来调整了训练频率，现在每周只练两次。