金钟国看着壮实但其实体重才78公斤，这主要因为他的体脂率低到危险值。肌肉密度高的人即使体重轻，体型也会显得很结实。比如普通健身者80公斤体脂率20%，而金钟国可能只有8%体脂率，这样肌肉体积反而更大。他的肩宽和胸肌厚度都超过普通男性，加上常年举铁训练，让瘦高身材充满力量感。

之所以是这个答案，是因为肌肉和脂肪密度差异极大。根据健身协会数据，体脂率每降5%，肌肉量增加约3公斤同时脂肪减少1公斤。金钟国体脂率约8%，比常人体脂率低12%，相当于多出约3.6公斤纯肌肉。他的骨架尺寸也占优势，头围58cm、肩宽48cm，这些数据比普通男性大2-3cm。加上他每周4次力量训练，重点练胸背腿，配合蛋白质摄入量3倍于常人（每公斤体重3.5克），才能在低体重下保持如此夸张的肌肉量。这些因素叠加，才让78公斤显得像90公斤的壮汉。