韩孝珠平时特别注意饮食控制，她经常说“吃七分饱最健康”，每顿饭都定量吃。她每天早上六点起床直接去练瑜伽加有氧运动，晚上九点前必须睡觉。有次采访里她提过，自己最常吃的是鸡胸肉和西兰花，奶茶几乎不喝。

她这个方法能见效，主要因为三方面。首先饮食定量吃能控制热量摄入，她说的七分饱理论跟营养学说的差不多，每顿饭少两成就能少摄入300大卡。其次每天运动一个半小时，她练过芭蕾和拳击，现在固定练瑜伽和跳绳，有次节目里展示过她半小时跳了300个绳。作息规律很重要，她跟团队约定晚上十点后不碰手机，这样代谢能保持最佳状态。有次体检数据也证明了，她连续三年体脂率保持在18%以下，比普通女明星低5个百分点。

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她平时特别注意饮食控制，吃七分饱最健康，每顿饭都定量吃。早上六点起床练瑜伽加有氧，晚上九点前必须睡觉。有次采访说过最常吃鸡胸肉和西兰花，奶茶几乎不喝。

她这个方法能见效，因为三方面。饮食定量吃控制热量，七分饱理论跟营养学差不多，每顿少两成少300大卡。每天运动一个半小时，练过芭蕾和拳击，现在固定练瑜伽跳绳，半小时跳300个绳。作息规律重要，晚上十点后不碰手机，代谢保持最佳。有次体检体脂率18%以下，比普通女明星低5个百分点。