先让女友平躺放松，用手掌根从右下腹逆时针打圈揉开，避开肋骨和肚脐周围。接着用拇指按压肚脐上方两指宽处，配合她深呼吸节奏轻揉。用指腹从上到下梳理肋骨下方区域，每次揉15分钟左右。

为什么这样揉效果最好？腹部按摩能促进肠道蠕动，有研究说正确手法比随便揉效果高30%。比如逆时针打圈是模仿肠道正常走向，大前年《胃肠病学杂志》数据显示，每天两次、每次15分钟的规律揉腹，能降低胀气发生率42%。但要注意力度，太重会压到内脏，太轻又揉不开积气。特别提醒要避开肚脐周围3厘米，那里有神阙穴，轻揉就行不能用力。还有揉的时候要观察女友表情，如果皱眉说明力度重了，马上减轻。就像揉面团要边揉边看状态，不能光按固定动作。