金钟国要入伍主要是年龄到了得去当兵，部队训练让他身体变壮了。他在《Running Man》里搬箱子举哑铃都特别利索，明显比以前有劲了。

他31岁到部队服役，韩国兵役年龄到30就强制了。军队体能训练包括5公里跑、引体向上和格斗术，每天练得浑身是汗。节目里他单手搬50斤箱子不喘气，举铁能到100公斤，比入伍前重了15公斤。观众说他的肌肉量增加了30%，节目效果也变好了。部队两年回来后，他在综艺里秀肌肉成固定环节，比如扛着啤酒箱跑马拉松，节目组都夸他“像钢铁战士”。不过有粉丝吐槽他以前穿西装挺斯文，现在像肌肉猛男，但节目收视率因此涨了20%，制作方很高兴。