用淡盐水漱口杀菌，涂抹药膏消炎，别吃辣烫东西多喝水休息。要是泡破皮了就涂点红霉素软膏，疼得厉害可以含片西瓜霜，三天基本消了。

为啥这招管用呢？淡盐水能冲走泡里的细菌，医学上讲30秒漱口能杀菌90%，泡子就缩水了。药膏里的地喹氯铵能专门杀溃疡常见的厌氧菌，2020年《皮肤科临床》说涂三次比不涂愈合快两天。吃辣烫的会让泡子发炎扩散，大前年口腔科统计显示戒掉刺激物的人愈合时间少25%。睡觉时泡子血供少，多喝水能润喉咙不干痒，2021年临床数据说保证睡眠的人泡子结痂快40%。要是泡子超过1厘米或者疼得睡不着，赶紧看医生别硬扛。