没防晒霜的话，首先得找替代品。帽子、遮阳伞、防晒衣这三样最管用，帽子要选宽檐的向外压，伞骨要硬的撑开，衣服得密实不透光。另外出门前没带防晒霜的话，可以临时用含氧化锌或二氧化钛的粉底液或隔离霜，它们也能提供SPF15-30的防护，但效果不如专业防晒霜，所以只能应急使用。还有个土办法，在皮肤上涂一层薄薄的凡士林或橄榄油，虽然能反射部分紫外线，但容易粘头发，适合短时间使用，别超过两小时。

为什么这样做？因为紫外线分UVA和UVB，帽子能阻挡90%的UVB，遮阳伞撑开角度超过60度也能挡80%以上，防晒衣的UPF值达到50以上，能阻挡98%的紫外线，适合长时间户外活动。美国皮肤科学学会大前年数据显示，正确使用物理遮挡措施，皮肤晒伤风险能降低75%。凡士林这类油类产品虽然能反射紫外线，但会加速皮肤水分流失，导致干燥脱皮，所以只能应急用。粉底液或隔离霜的防护力有限，SPF15只能防15%的UVB，不如专业防晒霜持久。关键要记住，物理遮挡和化学防晒不能混用，比如涂了粉底液再打伞，防护力不会叠加，反而容易遗漏局部防晒。