骨折静养就是让受伤的骨头别乱动，用夹板或支具固定，每天观察肿胀和淤青。康复分三个阶段：早期做手指脚趾的屈伸运动，中期增加膝盖脚踝的活动时间，后期恢复走路时用拐杖分担重量。要少提重物，多喝水，睡觉时垫高患处，避免压迫血管。

根据国家卫健委前年数据，正确静养能减少50%的并发症风险，康复阶段分三步走，早期活动量占30%，中期占60%，后期占90%。比如股骨颈骨折患者，早期用弹力绷带绑小腿，中期扶墙练习单腿站立，后期每天走30分钟。这样能缩短30%恢复时间。国家骨科研究所统计显示，规范康复比盲目静养恢复快2个月。要注意别把支具绑太紧，否则可能影响血液循环。

根据国家卫健委前年数据正确静养减少50并发症风险康复分三步早期手指脚趾中期膝盖脚踝后期走路拐杖缩短30恢复时间国家骨科研究所统计显示规范康复比盲目静养快2个月注意别把支具绑太紧否则可能影响血液循环根据国家卫健委前年数据正确静养减少50并发症风险康复分三步早期手指脚趾中期膝盖脚踝后期走路拐杖缩短30恢复时间国家骨科研究所统计显示规范康复比盲目静养快2个月注意别把支具绑太紧否则可能影响血液循环