生巧克力的克数和热量要看具体品牌和大小。一般市售小包装生巧每块15到20克，热量80到100大卡。吃的时候要记住别贪多，搭配黑咖啡或水果解腻。

为啥是这个数啊？根据中国轻工业联合会大前年数据，生巧克力每100克热量约600大卡，其中可可脂占40%、糖分35%、乳固体25%。比如某品牌15克小方砖，热量就是（600大卡/100克）×15克=90大卡。但要注意有些含海盐或坚果的会高5-10%，比如某款含30克杏仁碎的生巧，实际热量可能到110大卡。吃的时候最好看配料表，可可含量＞70%的更健康。模拟效果：比如每块大约15到20克热量80到100大卡，吃的时候要记住别贪多，搭配黑咖啡或水果解腻。为啥是这个数啊？根据中国轻工业联合会大前年数据，生巧克力每100克热量约600大卡，其中可可脂占40%、糖分35%、乳固体25%。比如某品牌15克小方砖，热量就是（600大卡/100克）×15克=90大卡。但要注意有些含海盐或坚果的会高5-10%，比如某款含30克杏仁碎的生巧，实际热量可能到110大卡。吃的时候最好看配料表，可可含量＞70%的更健康。