鲁豫瘦得特别明显主要是长期不吃主食造成的。她日常饮食以蔬菜水果为主，偶尔吃点蛋白质食物比如鱼肉蛋，完全不吃米饭馒头面条这类碳水化合物。

鲁豫瘦得特别明显跟她的饮食习惯直接相关。根据她接受过多次采访的说法，从2015年开始她就基本不吃主食了，每天只吃蔬菜水果还搭配少量蛋白质。这种饮食方式让她的体重长期维持在40公斤左右，比正常女性标准体重轻了差不多10公斤。网友统计过她近五年节目中的饮食画面，发现她每顿饭主食类食物出现次数不超过3次，而且每次吃主食都会搭配大量蔬菜。这种饮食结构导致她每天摄入的碳水化合物不足150克，远低于国家每天建议的200-300克标准。长期不吃主食虽然能快速见效，但容易引发低血糖和营养失衡，有次她在节目中提到头晕手抖，后来解释说是身体在适应期。不过这种极端减肥法确实让她的体型变得非常纤细，但健康风险也随之增加。