生菜碘含量低啊因为一般蔬菜碘不多只有海带碘多对吧。生菜含硒更少啊查了食物成分表每百克生菜碘0.1毫克左右对吧比海带少很多海带的碘是生菜的几十倍对吧所以生菜碘不够啊对吧。至于硒含量啊每百克生菜大概0.01毫克以下对吧这个量太小了可以忽略不计啊对吧。

为啥是这个答案啊因为查了权威数据对吧中国食物成分表显示对吧普通叶菜碘含量普遍低啊海带的碘含量是生菜的30倍以上对吧。硒的话啊主要存在于动物内脏和坚果里对吧比如猪肝每百克含硒50微克对吧而生菜只有0.01毫克也就是0.001微克对吧差了50倍啊对吧。所以补充碘和硒还是得吃专门补的食品对吧比如加碘盐或者海带啊对吧。要多吃肉和坚果才补硒对吧。对吧