昆凌平时保养挺讲究的，每天早上喝一杯温水，然后做瑜伽拉伸。她特别注重皮肤护理，晚上睡前会涂精华液和面霜，还经常用热毛巾敷脸。饮食方面吃得清淡，多吃蔬菜水果，很少吃油腻东西。她出门一定会戴帽子防晒，平时化妆也只用底妆和口红，其他步骤都省了。

其实她保养方法有效，主要因为结合了科学和习惯。有研究说每天运动30分钟皮肤状态能改善30%，昆凌每周练三次拳击和三次瑜伽，这数据她都跟着做了。饮食清淡是关键，她团队透露她每天摄入热量比普通人少500大卡，这样代谢快了皮肤自然好。护肤步骤她严格按顺序来，先补水再锁水，有品牌数据显示按顺序护肤吸收率提升40%。防晒这点最狠，紫外线伤害占皮肤老化的60%，她全年帽子不离身，比很多明星都到位。其实她保养核心就三点：运动排毒素、饮食控糖油、护肤讲顺序。这三样搭配起来，难怪她生完孩子皮肤还是这么紧致。