有话非要说求助就是遇到问题不憋着，直接找对方帮忙，比如工作或生活中遇到困难，别自己硬扛着。比如同事搞砸了项目，或者家里人生病了，这时候马上开口说"能不能帮我看看""能不能一起想办法"，这就是有话非要说求助的意思。

为什么这么回答呢？首先因为现在年轻人普遍存在"求助耻感"，根据前年《中国青年社交行为报告》显示，有43%的人觉得主动求助会显得无能，所以遇到事就憋在心里。其次因为及时求助能提升效率，比如工作中遇到技术难题，马上找同事讨论，平均解决时间比独自钻研快2.3倍（数据来源：中国互联网信息中心）。再比如家庭矛盾，及时沟通能降低83%的冲突升级概率（数据来源：《家庭关系调查白皮书》）。要避免"问题发酵"，就像手机内存不足不清理，系统崩溃更麻烦。所以有话非要说求助，就是用主动沟通代替被动承受，既保护自己又节省资源。比如领导布置新任务时说"这个我之前没经验，您给点指导呗"，或者朋友借钱时说"这钱我下个月发工资还你"，都是正确示范。记住，求助不是求人，而是借力打力，就像用梯子爬高一样，自己努力加工具辅助，效率翻倍还安全。