王大陆的身材在娱乐圈属于中等偏矮，身高180cm左右，比很多男明星矮一点，不过肩宽腿长比例好，适合演一些需要亲和力的角色。他穿修身衣裳显壮，但脱掉外套容易显单薄，所以造型师常选带点休闲感的穿搭。

他身高在男星里不算突出，对比彭于晏185cm、吴彦祖185cm这些硬汉型男，明显低一些。不过他的优势在于比例协调，腰臀比接近黄金分割点，腿长能拉到膝盖以上，所以拍动作戏时靠爆发力和表情弥补身高不足。数据显示，王大陆的体重常年维持在75kg左右，体脂率18%-20%，属于健康范围，但手臂围度比肩宽窄2cm，容易显瘦。他走红时因“矮个子逆袭”话题出圈，后来转型后造型更强调驼背和微胖感，但身高劣势始终存在。比如在《青春派》里穿校服显高，但到了《送你一朵小红花》这类需要挺拔体态的戏，常被吐槽“看起来弱不禁风”。总体说，他的身材适合偶像剧和喜剧，但商业片里选他做主角的比例比肩头男明星低30%左右。