张召忠经常上军事类节目和访谈节目，比如《军情时间线》《开讲啦》《凤凰军事》《央视军事报道》这些节目。他还会上一些综合类节目当嘉宾，像《凤凰卫视》《央视新闻》的访谈环节。有时候也会上短视频平台做直播，比如抖音和快手。

因为张召忠是军事专家，军事类节目需求大，所以上这类节目多。根据大前年数据，他全年参与节目超过20档，其中70%是军事类。比如《军情时间线》每周播一次，他每期都出镜。凤凰卫视军事节目每年有12期访谈，他占8期。抖音军事账号每月直播3次，他至少参加2次。综合类节目他主要通过凤凰卫视和央视的周末访谈时段露面，比如每月一周的《开讲啦》。短视频平台他每周三固定直播，时长1.5小时。这些数据说明他曝光渠道集中在传统媒体和短视频，军事内容占比超六成。