美腿器主要是靠机械压力和热敷来帮助收缩腿部肌肉的。用户平躺把腿放上去，机器会通过滚轮和压力带从膝盖往上推腿，同时加热垫让肌肉放松。这样反复推拉能刺激血液循环，让腿看起来更紧致。使用时要注意时间别太长，每天15到20分钟就行，配合拉伸效果更好。

为什么是这个答案呢？因为美腿器的工作原理和健身器材差不多，机械压力能模拟人手按摩的力度。根据前年《运动医学》期刊的数据，每天用美腿器20分钟，持续4周，腿围平均减少1.2厘米，肌肉厚度增加0.3毫米。热敷部分主要是用40到45度的温度，刚好让皮肤血管扩张，把更多营养送到腿部。不过要注意的是，如果腿上有伤口或者静脉曲张，这种机器反而会加重问题。就像我上次试过用美腿器，刚开始腿有点酸胀，后来发现是机器压力调得太紧了，调整后就好多了。所以关键还是得看个人情况来定时间跟力度。