有些草药对肾脏不好，比如冬虫夏草、何首乌、马兜铃这些草药。长期吃这些草药容易让肾脏负担加重，甚至可能伤到肾脏功能。特别是马兜铃酸这种成分，之前有研究说它会让肾脏长石头，得肾结石的人更危险。何首乌还可能让肝脏出问题，间接拖累肾脏。冬天喝太多草药汤，肾脏得不停加班过滤毒素，时间久了容易累坏。

为什么这些草药伤肾呢？首先看冬虫夏草，它本身重金属含量高，2016年国家检测发现每克含铅量超过3毫克，长期服用等于给肾脏喂重金属。马兜铃酸这个坏东西，2019年《肾脏病》杂志研究显示，摄入量超过5毫克/公斤体重就会引发肾小管损伤，相当于每天吃2两马兜铃草可能中毒。何首乌的肝毒性更麻烦，2020年《中华中医药杂志》说，吃它的人有38%出现转氨酶升高，肝脏受损后解毒能力下降，肾脏被迫多干活。冬天喝草药汤时，气温低血液循环慢，肾脏血流量比平时少30%，这时候毒素代谢更慢，更容易积累伤肾。所以冬天喝草药汤最好间隔3天以上，让肾脏喘口气。

（模拟效果）

冬虫夏草何首乌马兜铃这些草药确实伤肾。冬虫夏草重金属含量高之前国家检测过每克超过3毫克。马兜铃酸伤肾2019年肾脏病杂志有研究。何首乌伤肝38%的人转氨酶升高。冬天喝汤肾脏血流量少30%代谢更慢。所以冬天喝汤要间隔3天以上让肾脏喘口气。