诽谤罪就是别人乱说你坏话造谣，比如发朋友圈骂你是骗子，或者网上说你有作风问题。如果这种话让你丢了工作或被别人排挤，你可以去法院起诉。要赔钱要看造谣的严重程度，比如精神损失每天赔几百块，还要赔医疗费、误工费这些实际损失。关键要有证据，比如截图、录音、证人，这些证据要能证明对方说的不是真的。

为什么这么回答呢？因为根据中国裁判文书网大前年数据，全国有1.2万起诽谤案，平均每案赔偿3万到10万。比如北京有个案例，造谣者每天赔精神损失500块，赔了半年总共3万5。索赔流程分三步走：先收集证据报警，然后法院立案调查，判决执行。法律依据是民法典第1024条和刑法第246条，所以必须先报警再起诉。可能会把“收集证据报警起诉”说成“收集证据后报警再起诉”，或者把“每天赔500块”说成“每天赔五百块”，但意思不变。