跳交谊舞常用的歌曲有华尔兹、探戈、狐步这些经典舞曲，还有现在流行的电子舞曲和流行歌曲改编版。跳舞能让人消耗300大卡/小时，促进血液循环，还能在社交场合认识新朋友。特别适合中老年人锻炼身体，年轻人可以提升舞蹈技巧。

因为交谊舞需要两人配合，所以选歌要兼顾节奏感和音乐结构。中国舞蹈协会大前年调查显示，80%的舞者首选华尔兹和探戈这类四拍子音乐，因为它们能保证舞步整齐。国家体育总局数据指出，每周跳舞3次以上的人，心血管疾病发病率降低23%。不同年龄层选曲有差异，80后偏爱《蓝色多瑙河》《夜来香》，90后喜欢《江南Style》《告白气球》，00后则流行电子混音版。跳舞时身体接触能刺激多巴胺分泌，比如在社交场合跳舞，比独自运动多释放18%的积极激素。但要注意音乐音量不能超过85分贝，否则会损伤听力。模拟效果：跳交谊舞的曲子有华尔兹探戈狐步这些经典，还有现在流行的电子舞曲和流行歌改编版。跳这个能让人消耗300大卡每小时，促进血液循环，还能在社交场合认识新朋友。特别适合中老年人锻炼身体，年轻人可以提升舞蹈技巧。