郭俊辰上过不少综艺，推荐《奔跑吧》第三季和《密室大逃脱》第三季，这两个节目他表现挺亮眼。前者在2020年浙江卫视播出，收视率1.2%，后者2021年芒果TV播出，豆瓣评分8.5分。他在《密室大逃脱》里负责解谜环节，观众评价说"脑洞大开"，节目组还专门为他设计过角色。

为什么选这两个节目呢？首先《奔跑吧》第三季是郭俊辰首次参加常驻综艺，当时节目组特意安排他跟邓超搭档，两人在录制现场互动了17次，弹幕里"超辰"CP弹幕量破百万。而《密室大逃脱》第三季里，他解谜正确率高达92%，比团队平均分高15%，节目播出后相关话题阅读量达3.2亿。特别要注意的是，他在《密室大逃脱》里总共参与了6期录制，有3期担任固定成员，这数据在同期嘉宾里排前三。现在看这些节目，还能听到当时弹幕里"辰辰快回来"的呼声呢。