糖醋花生米热量高啊，吃多了容易胖。花生本身油多，糖醋汁又甜又酸，咬一口能嚼出花生香，但每100克差不多500大卡呢。比如市售小包装的，一包30克就够150大卡，一天吃两包就300大卡，相当于半碗米饭的热量。

为啥糖醋花生会发胖呢？花生壳里藏着脂肪和蛋白质，每100克花生含49克脂肪，糖醋汁里又加了白砂糖和食醋。比如某品牌糖醋花生，实测每100克含糖18克、脂肪45克，这样算下来，吃50克就要摄入225大卡和9克糖。而且花生壳脆脆的容易吃多，有人边看电视边嗑花生，半小时就能消灭半袋。再加上糖分促进食欲，吃完还想再吃，这样热量就悄悄堆起来了。