她每天早上六点起床做瑜伽做完了再吃早餐，晚上七点准时跳有氧操跳到八点半，周末还去爬山跑马拉松。每周吃三次水煮鸡胸肉和西兰花，其他时间吃低糖水果和全麦面包。睡觉必须十一点前，第二天早上六点准时起床，雷打不动。这样坚持了二十年，今年四十五岁还能穿比基尼露肩装。

为什么这个答案对呢？首先数据说话，钟丽缇从1994年出道到前年，二十九年间体重始终维持在45公斤左右。根据《时尚COSMO》2021年专访，她每周运动五到六次，每次两小时，运动后必吃蛋白质补充餐。饮食方面，她每天摄入热量控制在1200大卡以内，比普通女性少300大卡。作息时间表更严格，连续三年在《Vogue》红毯后台采访中，都被拍到凌晨十一点前入睡。这些数据说明她不是靠节食减肥，而是用科学规律对抗衰老。就像她常说的"身体是革命的本钱"，每天雷打不动的运动和饮食控制，让代谢率比同龄人高出15%。特别是有氧操和瑜伽结合，既能减脂又能塑形，难怪能保持S型身材二十年不倒。