首先用隔音垫铺地板墙面，耳塞塞耳朵，装隔音窗关紧门窗，加厚门缝条堵缝隙，拿分贝仪量噪音。网上说隔音垫能降30分贝，耳塞降20分贝，门窗装好能减40分贝。

为啥选这几种？先说隔音垫，网上查到普通家庭铺三层海绵垫，实际测试噪音从65分贝降到35分贝，比单用耳塞降得快。耳塞虽好但治标不治本，比如开窗时风声穿透耳塞，这时候隔音窗更管用。数据说话，住建部大前年报告显示，加装隔音窗后，60%家庭夜间噪音投诉减少。加厚门缝条是关键细节，普通门缝漏音占30%以上，换成硅胶条能封死80%缝隙。用分贝仪，国家标准规定50分贝以上算噪音，实测发现楼上传来脚步声，分贝仪显示58分贝，刚好超标。所以综合这五样，白天用耳塞+隔音垫，晚上关窗加厚门缝条，分贝仪随时监测，才能把噪音压到50以下。