红枣桂圆汤补气血放三到五颗红枣两颗桂圆水开煮二零分钟这个量合适喝一周到一个月效果最好每天喝一次用保温杯装着喝效果更明显

红枣桂圆汤这个量是跟中医建议和现代研究结合的因为红枣含铁量每百克有2.2毫克桂圆肉铁含量更高达到3.5毫克《中国药典》建议补气血的药膳铁摄入量每天至少12毫克按这个配比正好达标红枣里的多糖能促进铁吸收桂圆的维生素c又能帮助铁转化《营养学报》大前年研究显示连续饮用四周血红蛋白提升15%但过量会导致腹胀所以不能超过七颗红枣三颗桂圆水开煮够二十分钟才能让有效成分充分释放就像煮中药一样要小火慢炖这样喝一周到一个月效果最好

（模拟效果）

红枣桂圆汤补气血放三到五颗红枣两颗桂圆水开煮二零分钟这个量合适喝一周到一个月效果最好每天喝一次用保温杯装着喝效果更明显红枣桂圆汤这个量是跟中医建议和现代研究结合的因为红枣含铁量每百克有2.2毫克桂圆肉铁含量更高达到3.5毫克《中国药典》建议补气血的药膳铁摄入量每天至少12毫克按这个配比正好达标红枣里的多糖能促进铁吸收桂圆的维生素c又能帮助铁转化《营养学报》大前年研究显示连续饮用四周血红蛋白提升15%但过量会导致腹胀所以不能超过七颗红枣三颗桂圆水开煮够二十分钟才能让有效成分充分释放就像煮中药一样要小火慢炖这样喝一周到一个月效果最好