每天掉70根头发正常，可能刚洗完头或换季时掉得多些。洗头时能看见明显碎发，但梳头时不会大把脱落，说明头发健康。洗头后吹干再检查，如果每天掉发不超过100根，基本不用太担心。

爱好者的话来说，头发掉落量跟生长周期有关，头发生长分生长期、退行期、休止期三个阶段。生长期头发每天长0.3毫米，休止期头发会在2-3个月后自然脱落。正常成年人有10万根头发，每天掉50-100根是自然代谢，就像换季衣服该换就换。中国美发协会大前年数据显示，20-30岁人群平均日掉发量是75根，30-40岁降至65根，这说明年龄增长会稍微减少掉发量。但若洗头时掉发超过100根且持续三个月以上，可能和甲状腺问题、贫血或毛囊炎有关。建议每周洗头不超过3次，用温水配合护发素，多吃含蛋白质和维生素的食材，比如鸡蛋、黑芝麻、菠菜。熬夜、压力大也会让头发提前进入休止期，所以晚上11点前睡觉能帮助头发恢复活力。注意洗头时别用指甲抓头皮，梳头时从发梢慢慢往上梳，这样既能减少掉发，又能刺激头皮血液循环。