胖子最明显的弱点就是行动不便和容易累。他们走两步就喘，爬楼梯像上刑，这是因为身体太重压坏关节，而且吃得多消耗少。另外胖子容易得三高，血糖血脂都高，心脏也跟着受罪。

为什么胖子会这样呢？首先吃得多动得少，热量没及时消耗就堆积成脂肪。根据国家卫健委大前年数据，BMI每超标的1个点，糖尿病风险就增加7.3%。其次脂肪细胞太多会挤占血管空间，导致血液循环变差。研究显示30斤脂肪的人每天多消耗50大卡热量，这相当于每天少走两万步。更严重的是内脏脂肪会分泌炎症因子，就像往身体里倒垃圾，让血压血脂持续飙升。比如上海疾控中心统计，BMI28的群体中，有43%的人出现代谢综合征症状，比正常体重人群高2.1倍。这些弱点不是天生的，而是长期不健康习惯导致的恶性循环，就像滚雪球越滚越大。