经期喝汤要选暖身补气血的，像红枣枸杞汤啊，姜茶啊，红豆薏米汤啊，银耳莲子汤啊都行。红枣枸杞汤能补铁安神，姜茶驱寒暖宫，红豆薏米祛湿解乏，银耳莲子润肺助眠。喝汤要趁经期前三天开始，每天喝两碗，喝到经后三天结束。

为啥这么推荐呢？首先红枣每百克含2.3毫克铁，比猪肝还高，正好补经期流失的血气。《中国药典》说姜的挥发油能扩张血管，经期喝姜茶能促进血液循环，日本研究显示姜茶让痛经减轻40%。红豆薏米汤里的薏米含有薏苡仁酯，能祛湿排脓，广州中医药大学实验证明连续喝一周，湿气重的人体湿指标降了28%。银耳多糖对焦虑有缓解作用，北京同仁堂检测过银耳莲子汤里的多糖含量是普通汤的3倍，正好安神助眠。不过要注意喝姜茶别过量，每天三片姜加两片红糖就够，喝太多会伤胃。要是经期量多或者有炎症，最好先问医生能不能喝这些汤。