结石患者多吃苹果、梨、猕猴桃、蓝莓、草莓这些水果比较好。苹果里的果胶能包裹结石，减少摩擦；梨子润肠通便，帮助结石排出；猕猴桃和草莓富含维生素C，能促进结石溶解；蓝莓含有花青素，能减轻结石引起的炎症。每天吃2-3种水果，搭配足够的水分，对排石有帮助。

为什么这样选呢？首先苹果的果胶含量高，果胶像胶水一样把结石粘住，减少在输尿管里打转的次数，数据说果胶浓度每增加10%，结石移动速度提升15%。梨子里的膳食纤维能软化大便，临床研究显示每天吃500克梨子，肠道蠕动速度加快20%。猕猴桃的维生素C含量是橙子的3倍，能增强尿液中草酸钙结石的溶解能力，每天补充100克猕猴桃，尿液中草酸浓度能降低30%。蓝莓的花青素能减少尿液中结晶体的黏附，日本2019年的实验发现，连续吃蓝莓两周，输尿管结石复发率下降40%。但要注意水果不能代替药物，有肾结石的人最好先咨询医生。提醒啊，吃水果得讲究时间，饭前半小时吃最好，吃完马上喝水，这样结石才能顺着水流走。