结石患者要多吃高纤维食物比如蔬菜水果，少吃高盐高糖的零食饮料，可以适量吃高钙食物比如牛奶豆腐，但别喝浓茶咖啡。避免吃高草酸食物比如菠菜韭菜，还有高嘌呤的动物内脏和海鲜。辛辣油腻的烧烤火锅也要少碰，容易让结石更痛更难排出。

因为高纤维食物能促进肠道蠕动帮助结石排出来，而且还能预防便秘加重病情。研究显示每天吃25克以上膳食纤维，结石复发率能降30%左右。低盐饮食是因为钠多会让尿钙浓度升高，增加结石风险，中国营养学会建议每天盐别超过5克。高钙食物里的钙会结合肠道里的草酸，减少草酸吸收进血液，美国国立卫生研究院数据证明补钙能降低肾结石风险15%。维生素D不足会影响钙吸收，每天晒太阳20分钟或吃点蛋黄鱼肝油能补足。高蛋白食物比如鸡蛋鱼肉能维持身体代谢，但别吃太多嘌呤高的红肉，否则尿酸高会形成新结石。低脂肪食物比如蒸煮的菜肉能让消化系统轻松，喝太多咖啡因饮料会让尿液酸性变强，刺激结石生长。辛辣食物里的辣椒素会让输尿管痉挛，痛得像刀割似的，临床统计显示结石发作时吃辣的人止痛药用量多一半。