每天喝100到150毫升的红酒算酒量好，女性最好不超过100毫升，这样身体能慢慢适应酒精，不会太醉。喝太多容易脸红心跳，长期喝过量伤胃伤肝。

其实这个量是看体质和习惯的，红酒里含多酚类物质，少量喝能软化血管，但每天超过200毫升就危险了。法国和意大利的研究说，每天100-150毫升能降心脏病风险15%，但超过这个量风险翻倍。比如每天喝100到150毫升的红酒算酒量好女性最好不超过100毫升身体能慢慢适应酒精不会太醉。有个中年人每周喝500毫升，结果胃溃疡住院了。红酒的酒精浓度一般在12%-14%，喝半瓶750毫升的相当于喝四杯啤酒。所以关键看自己耐受度，别跟别人比，自己能扛住不头晕算好酒量。