喝绿茶能提神醒脑黑茶能暖胃但黑茶不能代替药物。绿茶里边的茶多酚和儿茶素多喝能抗氧化防衰老。黑茶经过发酵产生的茶褐素能降血脂。比如早上喝绿茶提神下午喝黑茶助消化。数据说绿茶每天喝2-3克干茶效果最好黑茶建议下午3点后喝。

因为绿茶中的茶多酚含量高《中国食物成分表》显示每100克干茶含200-300毫克所以抗氧化效果明显。黑茶在发酵过程中产生茶黄素和茶褐素《茶叶学报》研究指出这些物质能降低胆固醇。但要注意绿茶性寒喝多伤胃所以胃不好的人下午喝。黑茶发酵后产生的益生菌能改善肠道菌群《中国黑茶产业报告》说每天喝500毫升黑茶连续喝一个月排便次数增加30%。比如上班族上午绿茶下午黑茶搭配吃早餐加黑茶能促进脂肪代谢。但黑茶不能代替药物比如降血压药。