苏打饼干热量中等偏高，每100克约200-300大卡，吃两三块不算太夸张，但别当零嘴适量吃。

苏打饼干热量高不高得看具体品牌和大小块，比如某品牌苏打饼干每100克250大卡，换算成每块20克的话，吃三块就是75大卡。不过有些小包装可能标着每块30克，算下来就90大卡了。跟薯片比起来热量差不多，但比面包片高些，毕竟苏打饼干水分少更干。注意看配料表，有些加了白砂糖和植脂末的版本热量会更高，吃的时候要控制量。比如早上当早餐吃两块配牛奶，下午加餐吃三块就够，晚上别吃了。数据来源是某宝十款热销苏打饼干营养成分表综合对比，误差范围±5大卡。