美容养颜粥就是用红枣枸杞银耳这些食材经常被放在一起煮粥喝的。比如红枣补气血，枸杞有抗氧化作用，银耳能滋阴润燥，煮成粥喝能让人皮肤变好气色红润。

因为红枣里的维生素C含量是苹果的8倍，能促进胶原蛋白生成；枸杞多糖对皮肤细胞修复效果有研究支持，银耳多糖还能调节内分泌。而且这些食材煮粥不会太油腻，适合天天喝。比如有个调查说连续喝一个月的人，85%的人皮肤状态有改善。但要注意煮的时候别加太多糖，否则反而影响养颜效果。