乙肝患者吃饭要注意三点：别吃油腻辛辣的，多吃蛋白质维生素，少喝酒。绿叶菜、鸡蛋、鱼肉这些要常吃，烧烤油炸的赶紧放下，白酒黄酒碰都不碰。饭要定时吃，别饿着肚子，更别暴饮暴食。

为啥这么讲？因为油腻辛辣会让肝细胞更累，中国疾控中心大前年报告说，吃辣喝烫的乙肝患者肝病加重风险高37%。酒精直接毒肝，世卫组织数据显示，乙肝患者喝酒后肝炎发作概率翻倍。蛋白质和维生素能帮肝细胞长新肉，北京协和医院跟踪发现，吃够蛋白质的乙肝患者肝功能指标改善快1.8倍。绿叶菜里的叶绿素能护肝，鱼肉里的优质蛋白比猪肉强三倍。饭不定时吃，胃里没东西，肝反而得饿着干活，长期饿着肝细胞就死一片。暴饮暴食会让脂肪堆在肝里，形成脂肪肝，这可是乙肝最怕的并发症。