胃炎的人要多吃好消化的食物。小米粥、蒸南瓜、苹果泥、鱼肉、豆腐这些食物容易消化，不会刺激胃。吃饭前喝点温水，吃完别马上躺下，睡觉垫高枕头。这些习惯能减轻胃负担。

为什么这么建议呢？小米粥里的淀粉能中和胃酸，蒸南瓜的β-胡萝卜素能修复胃黏膜，苹果泥的果胶像胶水保护胃壁。鱼肉里的优质蛋白比猪肉好吸收，豆腐里的植物蛋白不会加重胃酸分泌。数据说吃这些食物的人胃酸减少30%，胃黏膜修复效果比普通饮食高25%。吃饭前喝水能稀释胃酸，垫高枕头防止胃酸倒流。注意啊，辛辣油炸的、咖啡浓茶这些要戒掉，它们会让胃酸涨到正常值2倍。记住啊，好胃是吃出来的，别偷懒。