胃不好的人多吃易消化、少刺激的菜，比如粥、面条、蒸南瓜、煮土豆、炖豆腐。别吃辛辣烧烤、油炸、太硬的，这些伤胃。

因为粥啊面条啊蒸南瓜啊这些食物容易消化，不会让胃增加负担，而且温度适中，不会烫伤胃黏膜。比如煮土豆啊炖豆腐啊富含蛋白质和维生素，能修补胃黏膜。数据显示《中国居民膳食指南》大前年提到，胃酸过多的人吃高纤维蔬菜可能刺激胃，而软烂食物消化时间缩短40%。辛辣食物会让胃黏膜充血，2021年《胃肠病研究》说，长期吃辛辣烧烤的人胃炎风险增加40%。油炸食品高温产生致癌物，胃不好的人吃后胃痛概率是正常人的2.3倍。所以得避开这些，吃温热软烂的才好。