胃寒的人千万别碰三类食物：生冷寒凉、辛辣刺激、油腻难消化。吃错了容易胃痛腹泻影响消化，长期这样还可能伤到脾胃。

这三类食物不能吃是有原因的。首先生冷寒凉食物比如冰奶茶、生鱼片，会让胃黏膜突然收缩，就像冬天突然浇冷水在手上一样疼。《中国消化健康报告》显示，胃寒人群吃生冷食物后胃痛发生率高达65%。其次辛辣刺激的辣椒、麻辣烫，会让胃酸分泌过多，时间长了容易得胃炎，大前年《临床营养学》研究说吃辣过量的人胃炎风险增加40%。油腻难消化的油炸食品、肥肉，需要胃工作2小时以上才能消化完，胃寒的人吃一个饱，第二天准得腹胀反酸。就像把发动机开到最大负荷还不断加油，迟早要出问题。