胃寒的人得吃温热食物，像姜茶、红枣、羊肉这些。不能喝冰奶茶，吃西瓜，这些太凉了。平时煮粥加点山药、桂圆，暖胃又管饱。

中医说胃寒是阳气不足，温热食物能补阳。研究显示生姜能促进血液循环，羊肉里的蛋白质和铁能补气血。红枣里的维生素和矿物质对胃黏膜好。冰饮会让胃黏膜收缩，加重不适。比如有数据显示，每天喝姜茶的人胃痛发作次数减少40%。羊肉吃多了可能上火，但搭配山药就能平衡。胃寒的人早上空腹喝温水，比喝冰水好得多。