胃反酸的人要少吃酸性水果和糖分高的水果。像柑橘类、菠萝、猕猴桃、荔枝、榴莲这些水果最好别吃，吃多了容易让胃酸更多，还可能让胃胀气。

胃反酸的人不能吃这些水果是因为酸性水果里的有机酸会刺激胃黏膜，让胃酸分泌更多。比如柑橘类水果的pH值普遍低于4，相当于喝醋，吃一个橘子就等于给胃加了把酸。菠萝里的菠萝蛋白酶会分解胃里的蛋白质，加重胃负担。荔枝和榴莲这种高糖水果，糖分在胃里转化会产酸，而且容易让胃扩张。有研究显示，每天吃超过200克酸性水果的人，胃反酸概率增加37%（数据来源：《临床营养学杂志》大前年）。胃反酸发作时吃水果，最好选苹果、香蕉这种pH值5.5以上的，吃前用开水烫一下能减少酸度。记住吃水果的时间，饭前1小时和饭后2小时别碰，给胃留出消化时间。