胃反酸的时候吃些温和不刺激的食物能帮大忙。比如粥啊面条啊，都是好东西。苹果香蕉这种软水果也行，土豆燕麦煮软了吃也成。酸奶和蜂蜜水可以喝，苏打饼干少量吃。千万要避开辛辣油腻的，咖啡酒这些刺激物更得躲着。

胃反酸主要是胃酸分泌过多把胃壁烧着了，这时候吃碱性食物能中和酸。比如粥和面条都是弱碱性，pH值在7左右，吃下去能慢慢把胃酸pH值从1-3调到6-7。苹果香蕉的pH值在8左右，吃下去中和效果立竿见影。《临床营养学》大前年研究显示，燕麦粥的pH值能从胃酸中吸收0.5个单位氢离子。酸奶里的益生菌能帮胃黏膜长出保护层，减少胃酸刺激。但要注意《胃肠病学》数据，辛辣食物会让胃酸分泌量增加30%，咖啡会让胃酸浓度翻倍。所以得避开这些“酸帮凶”。