要算变压器功率得看两个主要参数，一个是原边电压，一个是负载电流。比如你要用220伏的电源给100瓦的灯泡供电，得算出变压器得能带100瓦的功率。简单说就是功率等于电压乘电流，但实际用的时候得留有余量，一般比算出来的大20%到30%。

为什么得留有余量呢？因为变压器工作时会有损耗，比如铜损和铁损，这些损耗会发热。假设你算出需要100瓦的变压器，实际选120瓦到130瓦才安全。根据国家标准GB/T 1094-2008，普通变压器效率在95%到98%之间，100瓦的变压器实际消耗电流约0.45安培，加上20%余量就是0.54安培。如果选90瓦的，原边电流可能达到0.5安培，超过变压器额定电流就会烧坏。电网电压有±10%波动，比如220伏实际可能到242伏，这时候90瓦的变压器电流会超过安全值。所以留有余量就像给变压器穿了个保险衣，既防过载又防电压波动。